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Ayurveda Tipps bei Sommerhitze

Tipps aus dem Ayurveda, um den Sommer zu genießen Das Feuerelement und damit das Pitta Dosha hat in der Natur nun ganz klar die Oberhand - und damit die heißen Temperaturen. Meine Tipps für dich, um bei der Hitze in Balance zu bleiben und den Sommer zu genießen. 1) Deine Dusche von innen Starte gleich nach dem Aufstehen mit 2 Gläsern Wasser in deinen Tag - deiner Dusche von innen - dies reinigt und aktiviert den Stoffwechsel. Jetzt wenn es heiß ist verwende (lau)warmes Wasser, bei kühleren Temperaturen kannst du wieder warmes bis heißes Wasser wählen. So hast du dich bereits am Morgen mit ausreichend Flüssigkeit versorgt. 2) Lauwarmes statt Eisgekühltes In heißen Ländern werden bei tropische

Crunchy Granola & Müsliriegel selbst gemacht

Powerfood für zu Hause und unterwegs Zwei einfache und super leckere Rezepte, die gesund sind und dich rundum mit vielen wertvollen Energiegebern, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen. Ballaststoffreich: Getreide Ein hoher Ballaststoffgehalt sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene mindestens 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Speziell beim Abnehmen oder bei einem zu hohen Cholesterinspiegel hilft eine ballaststoffreiche Ernährung. Getreide ist besonders ballaststoffreich, so zum Beispiel Dinkel, Gerste, Hafer, Roggen, Weizen und das Vollkornmehl daraus. Besonders reich an Ballaststoffen sind Vollkorngetreide

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