AYURVEDA REZEPTE eBOOK

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"Der Schlüssel zur Gesundheit liegt im Darm und somit in der Ernährung."

Ayurveda als eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt kann Dich unterstützen, mit einfachen Maßnahmen Deine Gesundheit und damit Dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zu stärken.

Gesunde Ernährung ist Typsache!

Im Ayurveda gibt es keine allgemeingültige Ernährung oder modernen Gesundheitstrends.

Wir betrachten im Ayurveda jeden einzelnen Menschen in Bezug auf seine Einzigartigkeit und seinen individuellen Stoffwechsel.

Jede(r) Einzelne von uns hat ganz unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben. „Gesund“ und „verträglich“ sind somit nicht allgemeingültig, sondern orientieren sich an Deinen individuellen Bedürfnissen und Deiner Verdauungsqualität.

Mithilfe Deiner eigenen Konstitution, die durch die Vitalenergien Vata, Pitta und Kapha charakterisiert ist, erhältst Du hier für Dich passende Empfehlungen für Deine Ernährung.   

Um Deine passenden Empfehlungen zu erhalten kannst Du prüfen, welche der drei Vitalenergien für Dich zutreffender ist: Die luftig bewegte Vata, die feurig brillante Pitta und die erdig stabilisierende Kapha Energie.

Natürlich gibt es auch Misch-Konstitutionen, wenn eine oder mehr Energien dominant sind oder Du fühlst Dich nicht im Gleichgewicht. Dann macht es Sinn machen, eine Konstitutionsbestimmung oder ayurvedische Ernährungsberatung durchzuführen. Dies ist auf Wunsch auch per Skype möglich, kontaktiere mich gerne.

Für Deine eigene Einschätzung:

Die Vata Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Luft und Äther.

 

Typische Vata Charakteristiken sind

  • Leichter, feingliedriger Körperbau

  • Feinfühlig, kreativ und spirituell

  • Enthusiastisch, neugierig und freiheitsliebend

  • Spontan, wechselnde Vorlieben, Entdeckergeist

 

Menschen mit viel Vata Energie neigen zu

  • Blähungen, Bauchschmerzen und/oder Verstopfung

  • Mahlzeiten vergessen, unregelmäßige Mahlzeiten

  • Energielöchern, Schwindel, niedrigem Blutdruck

  • Nervosität, Verspannungen, Gelenkbeschwerden

  • Durch den Wind sein, innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen

  • Schlafstörungen, Tinnitus, Ängsten

Die Pitta Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Feuer und Wasser.

 

Typische Pitta Charakteristiken sind

  • Athletischer mittelgroßer Körperbau

  • Passioniert, ambitioniert, brillant

  • Zielstrebig, analytisch, voller Energie

  • Ausstrahlung, Dynamik, Machertyp

 

Menschen mit viel Pitta Energie neigen zu

  • Immer Hunger, überaktive Verdauung mit mehrmals täglich Stuhlgang, teils Durchfall

  • Übersäuerung, Sodbrennen, saurer Atem

  • Innere und äußere Entzündungen

  • Unreine Haut, Ekzeme, Neurodermitis, Psoriasis

  • Sonnenempfindlichkeit, übermäßig Schwitzen

  • Ungeduld, Gereiztheit, Perfektionismus, Ausbrennen

 

Die Kapha Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Erde und Wasser.

 

Typische Kapha Charakteristiken sind

  • Stattliche Statur, Körperrundungen, Glanz

  • Traditionsbewusst, familiär, häuslich

  • Tiefer Schlaf, Ruhepol, geduldig

  • Wohlüberlegt, beständig, tolerant

  • Kraft, Gedächtnis, innere Zufriedenheit

 

Menschen mit viel Kapha Energie neigen zu

  • Essen als emotionale Befriedigung, ständig essen

  • Träge Verdauung, Völlegefühl, Verstopfung, Übergewicht

  • Verschleimung, Wassereinlagerung, Diabetes mellitus

  • Lungen-, Bronchial-, oder Nebenhöhlenerkrankungen

  • Wenig Bewegung, Rückzug, Konflikte mit sich selbst ausmachen

Findest Du Dich in einigen oder vielen dieser Punkte wieder? Super! Dann kannst Du direkt mit Deinen Ernährungstipps und Rezepten loslegen... Schreibe mir einfach eine Mail, welche(s) eBook(s) (Vata, Pitta, Kapha) Du bestellen möchtest (wähle Vata, Pitta oder Kapha aus, je nachdem wo Du Dich am ehesten wiedergefunden hast), Du bekommst dieses zusammen mit Deiner Rechnung per Mail zugeschickt.

 

Inhalt auf 34 Seiten:

  • Einführung Ayurveda Ernährung

  • Empfehlungen für Deinen Tag / Qualität der Mahlzeiten für Deine Vitalenergie (Vata, Pitta oder Kapha)

  • Empfohlene Lebensmittel und Gewürze zum Ausgleich für Deine Vitalenergie (Vata, Pitta oder Kapha)

  • 26 typgerechte, alltagstaugliche ayurvedische Rezepte von Frühstück bis Nachtisch mit Bild

  • Vegetarisch, ayurvedisch, mediterran inspiriert (immer mit veganer Alternative)

Kosten: 1 eBook 12 EUR, 2 eBooks 18 EUR, alle drei für 24 EUR

 

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Hast Du noch mehr Interesse am Ayurveda? Ich biete Ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatungen, Massagen, Retreats und Seminare an. Ich freue mich auf Dich!

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Nimm gern Kontakt mit mir auf, sodass wir gemeinsam schauen, welche Art der Zusammenarbeit am besten für Dich passt.

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