Ayurveda Ernährung Massage Frankfurt Tina Wagner

AYURVEDA GESUNDHEITS- & ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ayurveda ist ein Jahrtausendealtes Gesundheits- und Lifestylesystem und bedeutet übersetzt etwa das 'Wissen vom langen gesunden Leben'. Die Lehre basiert auf einem holistischen Gesundheitskonzept: Unsere Lebensgewohnheiten, Ernährung und damit die Verdauung bilden das Fundament und entscheiden über Gesundheit oder entstehendes Ungleichgewicht.

So können wir durch ungesunden Lebensstil, unpassende Ernährung, Anforderungen im Beruf und Alltag, etc. aus der Balance geraten.

In der Ernährungs- und Gesundheitsberatung geht es darum, Gesundheit zu erhalten und zu fördern und Ungleichgewicht auszugleichen.

Worauf basiert die Beratung?

 

Die Beratung im Ayurveda hat zum Ziel, die individuelle natürliche Balance auf körperlicher und mentaler Ebene wieder herzustellen bzw. bestenfalls einem Ungleichgewicht vorzubeugen.

 

Dabei werden die 3 Vitalenergien / Doshas = Vata, Pitta und Kapha berücksichtigt, anhand derer die Konstitution bestimmt wird. Desweiteren steht die Verdauungskraft im Fokus, die bei der Nährstoffaufnahme genauso wie bei der Ausscheidung von Giftstoffen eine wichtige Rolle spielt und somit bei der Entstehung von Krankheiten entscheidend ist.

Basierend auf der Anamnese wird ermittelt, inwiefern und auf welcher Ebene sich ein Ungleichgewicht ausdrückt. Eine Dysbalance ist fast immer auf mehreren Ebenen erkennbar.

Ich erstelle einen umfassenden persönlichen Ernährungs- und Lifestyleplan, der auch die aktuelle Lebenssituation mit einbezieht. Die individuellen konstitutionsgerechten Empfehlungen nehmen Einfluss auf Körper, Geist und Seele. Dabei werden die drei Vitalenergien Vata, Pitta und Kapha in ihr natürliches Gleichgewicht zurückgebracht.

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EXPLORE YOURSELF
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Wann macht es Sinn, eine Ayurveda Beratung bzw. ein Coaching zu buchen?

  • Wenn du den Wunsch hast, gesünder und bewusster zu leben

  • Du dich in einer persönlichen oder hormonellen Umbruchsphase befindest oder Kinderwunsch hast

  • Wenn du bereits ein Ungleichgewicht spürst. Das äußert sich im Ayurveda ganz individuell entsprechend deiner Konstitution

 

Ein Ungleichgewicht kann sich z.B. ausdrücken durch

... Energielosigkeit, Müdigkeit, Ein-/Durchschlafschwierigkeiten

... Unruhe, Rastlosigkeit, Angst, Hochsensibilität

... Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völle, Sodbrennen

... Bewegungseinschränkungen

... Über- und Untergewicht

... Hautprobleme, Hauterkrankungen

... Zyklusstörungen

AYURVEDA COACHING: ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATUNG

 

Du erhältst

  • einen mehrseitigen umfassenden und persönlichen Ernährungs- und Lifestyleplan mit den Grundsätzen zum Ausgleich, einem Tagesplan, bevorzugten Lebensmitteln, Kräutern, Gewürzen etc.

  • Ayurvedisches Rezepte eBook für deinen Typ mit einfachen Rezepten für den Alltag

  • einfache Anleitungen mit Ideen zur Umsetzung im Alltag

  • auf Wunsch Empfehlungen für Detox / Reinigung, Pranayama / Atemübungen und Meditation

  • darüberhinaus Empfehlungen für ayurvedische Anwendungen und Massagen, die du teils selbst durchführen oder dir zubuchen kannst

Terminoptionen / individuelle Programme

Ersttermin 90 Min. 150 EUR (inkl. MwSt.) inkl. Anamnese, Konstitutionsbestimmung und oben beschriebener Leistungen. Den Ernährungs- und Lifestyleplan schicke ich dir nach dem Termin per Mail zu.

Persönlich in Frankfurt oder telefonisch oder online über Zoom möglich

Ayurveda Intense: 2 Termine je 60-90 Minuten 195 EUR (inkl. MwSt.)

Die Termine finden in einem Abstand von 2-3 Wochen statt. So können wir bereits erste Erfolge feststellen und du erhältst weiterführende Empfehlungen.

Persönlich in Frankfurt oder telefonisch oder online über Zoom möglich

Ayurveda Coaching: 4 Termine à 60-75 Minuten über 3 Monate 395 EUR (inkl. MwSt.)

Zusätzliche Begleitung per E-Mail zwischen den Terminen und Ayurveda Starter Paket im Wert von ca. 25 EUR

Du kannst dein Wissen erweitern und wir tauchen in den zusätzlichen Coachings in tiefere Themen ein. Dies ist die perfekte Basis, um auch zukünftig dein körperliches und mentales Gleichgewicht zu stärken.

Persönlich in Frankfurt oder telefonisch oder online über Zoom möglich

Weitere Einzeltermine 60 Min. 80 EUR (inkl. MwSt.)

Die Gesundheitsberatung ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes.

Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen wird das volle Honorar berechnet. Verlegung des nicht wahrzunehmbaren Termins ist nach Absprache möglich.

Ayurveda Auszeiten & Retreats

 

Ayurveda Soul Auszeit für Einsteiger

Kräuter Fußbad, Ayurvedischer Gewürz-/Kräutertee

Ernährungs- und Gesundheitsberatung inkl. Anamnese, Konstitutionsbestimmung und oben beschriebener Leistungen Ersttermin

Ayurveda Ganzkörpermassage (Abhyanga, Marma oder Udvartana entsprechend Konstitution)

ca. 3 Stunden 250 EUR

Detox & Rebalance Reinigungskur - Ayurveda Online Retreat

Als kleine Reinigungskur für zu Hause, jederzeit durchführbar, empfohlen im Frühjahr und Herbst, kombinierbar mit ayurvedischen Anwendungen in meiner Praxis

Mehr Infos: hier klicken >

Ayurveda Rebalance Aufbaukur - Ernährung + Massage (auch bei Kinderwunsch)

Eine Rasayana Kur für zu Hause mit 5 oder 8 Terminen aus Ernährung, Lifestyle, Massagen, etc. ganz nach deinem gewählten Schwerpunkt

Mehr Infos: hier klicken >

Rebalance Retreat - Ayurveda Auszeit in den Bergen

Klein & fein - 7 Tage zum Auftanken in der Natur in Tirol. Mehr Infos: hier klicken >

Die Gesundheitsberatung ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes.